もうすぐ妊娠30週を迎えますが
妊娠26週くらいで血液検査がありました。
その結果を今週もらったのですが
医者「いやーーーえだまめさん！あなたすごいよ！貧血検査の結果、優良すぎwww」
と褒められましたーーー＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
私「優良すぎ、なのですか……？」
医者「妊娠中って、鉄分が不足して、貧血になる妊婦さんが多いのよ。鉄剤とか処方するんだけどね。その数値が、これが11以下が目安なんだけど、あなた14もあるの。なかなかいないよー、14ある妊娠さん！すごいね！」
と、ヘモグロビンの数値について言われました。
私は、妊娠初期は葉酸、鉄分、マルチビタミンのサプリを飲んでいました。
妊娠中期になってからは、葉酸を摂らなくても大丈夫だと聞き、
お金もかかるし、つわりでカプセル吐きそうになって辛かったし、やーーーめた★
と葉酸も、鉄分も、マルチビタミンも、全てのサプリをやめました。
つわり中にサプリを飲んで、何度「おえっぷ！」となったことやら……本当に辛かった😱
実は、妊娠前から鉄分のサプリは実は飲んでいました。
「女性の鬱は、鉄分不足が原因だ！」というのを、臨床心理士をしているとよく聞くので……😢
爪が薄くて割れやすいとか（ジェルネイルをオフした時なんて、爪ひっっっどいです。二枚爪になる。）、立ちくらみとか、鉄欠乏の症状もあったので鉄分サプリを飲んでいました。
妊娠前から鉄欠乏かな？という状態だったので、
サプリも飲まなくなり、貧血検査にひっかかるかなー？
と思っていたんです。
まさか貧血検査で、優良と言われるなんて、びっくりです！！！
でも、その理由が、産院のお産BOOKを見ていたら分かったんです✨
この鉄分を含む食材、
糖質制限で食べているものばかりです！！！
肉か魚を必ず食べているし、
卵も１日１〜３個食べるし、
葉物野菜も糖質低いからよく食べるし（特に小松菜は安いし使いやすいからよく買う。ほうれん草はシュウ酸が気になるから茹でるけど面倒なのよね…）、
大豆からできた、味噌や豆腐、厚揚げもよく食べるし、
海苔は風味がアップするからよく汁物に入れて、減塩効果も狙ってるし、、、
フルーツは食べれないけど、野菜たくさん食べてるからビタミンCも摂取できているし。
糖質制限のおかげだ！！！と思いました。
そして、鉄分サプリを鬱病予防にもなる！と思って摂取していた訳ですが、
鬱予防までできるなんてすごすぎない！？
産後うつって、本当に怖いんです。
「私が鬱になる訳ない！」と思っている人もなるし、
Twitterで人と比べてしまう人は要注意です。
完璧を求めてしまう人も、要注意よ！
人は人、自分は自分、
適当でも死なない限りどうにでもなる！精神が必要だし、
睡眠時間が取れなくなるだけで、精神はどんどんおかしくなりますからね😭
鬱病の患者さん、不眠の方も多いんですよ。
精神の衛生を保つためにも、睡眠は大事！！！
おっと、話がそれて仕事の話になるところだった😱
鉄分は、妊娠中、出産後に必ず摂取してほしいです。
それで鬱病が予防できたら、そんなに良いことってないです。
産後うつを発症すると、なかなか治すのは大変なんですよ(´；ω；`)
現在、鉄剤を処方されている方は、出産後も絶対に鉄分を摂取してほしいです😭！
ちなみに私の普段の食事はこちら！
↓https://lowcarbaby.com/2020/08/17/post-88/
糖質制限によって、
・体重コントロールできる！
・血糖値コントロールできる！
・血圧コントロールできる！
・貧血予防できる！←New✨
・鉄分補給で鬱も予防できる！←New✨
………なんて素晴らしいのかしら😍
妊婦にとって良いことしかないなんて！！！
体重・血糖値・血圧のコントロール記事はこちら
↓
糖質制限を始めたきっかけは、
宗田哲男先生の本に出会い、指針にしようと思ったからです。
今の栄養指導とは真逆をいく糖質制限ですが、
これほどまでに自分の身体で糖質制限は良いのだ✨と証明されすぎると、
糖質制限を信じて、やってみて良かったなぁ🥺💕
という気持ちになります！！
今日、宗田先生が新しい本を紹介するYouTubeがアップされていました(*´∇｀*)✨
この動画内で、
糖質制限の「制限」という言葉がマイナスイメージに感じるけど
「たんぱくリッチ食」ならプラスのイメージに感じる
とおっしゃっていて、なるほどなぁと思いました。
糖質制限、じゃなくて、たんぱくリッチ食と呼べばいいのね(*´∇｀*)
この「たんぱくリッチ食」がもっと世の中に認められるようになればいいなぁと思いました。
動画内で「この食事法が認められるようになるのは、10年後か20年後かもしれない。でもそれだと、今妊娠してる方は間に合わない……」というようなことをおっしゃっていました。
私は間に合って良かった、とありがたく思います🙏
みなさんも間に合えばな〜と思ったので、この記事を書いております。
本はAmazonで頼んだから、届くのが来週の予定ですが、早く読みたくなりました😁
本の紹介記事はこちら
↓
届くのが待ち遠しいです💕
ではまた╰(*´︶`*)╯♡
